Треска жареная в мультиварке со сметанным соусом
Порций: 4
Время приготовления: 40-50 минут
Калорийность: 460 ккал
Кухня: русская
Сегодня в нашем меню – жареная треска в мультиварке и простой сметанный соус к ней. Треска - отличная рыба, низкокалорийная, с высоким содержанием белка и аминокислот, а усваивается она, кстати, лучше любого мяса.
Люди, регулярно принимающие в пищу мясо этой океанской рыбы, вряд ли будут страдать от болезней желудочно-кишечного тракта и недостатка йода. А родителям нужно помнить, что в рационе ребенка обязательно должна присутствовать рыба. Поэтому готовим жареную треску в мультиварке.
Чтобы приготовить жареную треску в мультиварке, нужны:
- Треска – 1 тушка (примерно 800 г);
- Мука – 1 мульти чашка;
- Маринад - на свой выбор;
- Лук – 1 штука;
- Чеснок – 2 зубка;
- Сметана – 1 мульти чашка;
- Растительное масло – 2-3 ст. ложки;
- Соль, специи к рыбе.
Готовим по шагам:
Режем треску на кусочки и маринуем.
Если вы, все-таки, решили не мариновать рыбу или, может, у вас на это нет времени, просто слегка натрите ее солью и перцем, сбрызнув соком лимона.
Чтобы треска лучше поджарилась, я использовала муку.
Включаем мультиварку, выбираем программу «Выпечка» на 30-40 минут и наливаем растительное масло.
Каждый кусочек рыбы опускаем в муку и кладем в разогретую кастрюлю.
Жарить можно как с закрытой, так и с открытой крышкой.
Ждем, пока рыба подрумянится (приблизительно 10 минут), а затем переворачиваем кусочек за кусочком.
Далее, возможны варианты приготовления трески в соусе или соуса отдельно.
Так или иначе, получается довольно вкусно.
Я решила приготовить соус отдельно.
Для этого мне потребовалось измельчить лук и чеснок.
Наливаем в мультиварку немного масла (можно использовать сливочное) и обжариваем лук с чесноком несколько минут в режиме «Выпечка».
Заливаем все это сметаной, кладем ароматные травы, соль и перец.
Тушим еще несколько минут и выключаем.
Подаем рыбу с отварной картошкой, полив сметанным соусом.
Приготовлена треска в мультиварке Панасоник SR-TMH18LTW. Мощность 670 вт.
у меня есть мультиварка, но жарить рыбу можно и на газу в сковородке Так дешевле.
Уважаемая Александра! Спасибо за рецепт. Вы, как я понимаю с планеты Ка-Пэкс? Что за единица измерения- "мульти чашка"?
мульти чашка - 180 грамм
Замечательный рецепт! Вкусно и быстро!