Вкус победы: топ-10 любимых блюд известных футболистов

Футболисты известны не только своими достижениями на поле, но и своими предпочтениями в еде. Многие из них делятся рецептами своих любимых блюд, которые помогают им поддерживать отличную форму и заряжаться энергией перед матчами. Расскажем о десяти любимых блюдах известных футболистов, которые вы можете попробовать приготовить дома.

1. Паста Болоньезе от Лионеля Месси

Лионель Месси, один из величайших футболистов всех времен, обожает пасту Болоньезе. Это традиционное итальянское блюдо с томатным соусом и мясом идеально подходит для восстановления сил после интенсивных тренировок.

Ингредиенты:

• 200 г спагетти
• 150 г говяжьего фарша
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 400 г томатов в собственном соку
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль, перец по вкусу
• Пармезан для подачи

Приготовление:

• Обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до золотистого цвета.
• Добавьте говяжий фарш и готовьте до полного испарения жидкости.
• Влейте томаты в собственном соку, добавьте соль и перец, тушите на медленном огне 20 минут.
• Отварите спагетти согласно инструкции на упаковке.
• Подавайте пасту с соусом, посыпав тертым пармезаном.

Кстати, Месси хорош не только за плитой, но и на футбольном поле, где его усилия решают исход матчей. Свежие прогнозы на результаты Месси — на платформе БК Зенит. Для тех, кто предпочитает использовать приложение Зенит, на сайте Betonmobile.ru доступна опция Зенит скачать. Это приложение предлагает удобный доступ к ставкам, позволяя следить за играми и быстро реагировать на изменения в играх.

2. Рыбный карри от Криштиану Роналду

Криштиану Роналду известен своей строгой диетой и предпочтением к здоровой пище. Одним из его любимых блюд является рыбный карри — источник белка и полезных жиров.

Ингредиенты:

• 300 г филе белой рыбы
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 1 ст. ложка карри-порошка
• 400 мл кокосового молока
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль, перец по вкусу
• Свежая кинза для подачи

Приготовление:

• Обжарьте нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
• Добавьте карри-порошок и готовьте 1 минуту.
• Влейте кокосовое молоко, доведите до кипения.
• Добавьте нарезанное филе рыбы, посолите, поперчите и тушите 10 минут.
• Подавайте карри, посыпав свежей кинзой.

3. Гуакамоле от Неймара

Неймар любит мексиканскую кухню, и гуакамоле занимает особое место в его рационе. Этот простой и вкусный соус идеально подходит для перекусов и закусок.

Ингредиенты:

• 2 спелых авокадо
• 1 помидор
• 1 луковица
• 1 зубчик чеснока
• 1 лайм
• Соль по вкусу
• Свежая кинза для подачи

Приготовление:

• Разомните авокадо вилкой до состояния пюре.
• Добавьте мелко нарезанные помидор, лук и чеснок.
• Влейте сок лайма, посолите и тщательно перемешайте.
• Подавайте с кинзой и кукурузными чипсами.

4. Салат Цезарь от Дэвида Бекхэма

Дэвид Бекхэм обожает классический салат Цезарь, который легко приготовить дома. Этот салат богат белками и витаминами, что делает его идеальным блюдом для спортсменов.

Ингредиенты:

• 200 г куриного филе
• 1 кочан ромэн-салата
• 50 г пармезана
• 4 ломтика белого хлеба
• 2 зубчика чеснока
• 1 яйцо
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Сок 1 лимона
• 1 ч. ложка горчицы
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

• Обжарьте куриное филе до золотистой корочки и нарежьте полосками.
• Подсушите ломтики хлеба в духовке и нарежьте кубиками.
• Для соуса смешайте яйцо, оливковое масло, сок лимона, горчицу, соль и перец.
• Нарежьте ромэн-салат и выложите на тарелку.
• Добавьте курицу, хлебные кубики и полейте соусом.
• Посыпьте тертым пармезаном.

5. Блинчики с бананом и орехами от Златана Ибрагимовича

Златан Ибрагимович любит угощаться вкусными и питательными блинчиками на завтрак. Блинчики с бананом и орехами — это отличное сочетание углеводов и белков для начала дня.

Ингредиенты:

• 1 стакан муки
• 1 стакан молока
• 1 яйцо
• 2 ст. ложки сахара
• 1 ч. ложка разрыхлителя
• 2 банана
• Горсть орехов (грецких или миндальных)
• Мед для подачи

Приготовление:

• Смешайте муку, молоко, яйцо, сахар и разрыхлитель до однородной массы.
• Обжарьте блинчики на сковороде с антипригарным покрытием.
• Нарежьте бананы и орехи.
• Выложите бананы и орехи на блинчики, полейте медом и сверните.

6. Куриное карри от Серхио Рамоса

Серхио Рамос предпочитает насыщенное и ароматное куриное карри. Это блюдо богато белками и специями, которые придают ему особый вкус.

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 1 ст. ложка карри-порошка
• 400 мл кокосового молока
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль, перец по вкусу
• Свежая петрушка для подачи

Приготовление:

• Обжарьте нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
• Добавьте карри-порошок и готовьте 1 минуту.
• Влейте кокосовое молоко, доведите до кипения.
• Добавьте нарезанное филе курицы, посолите, поперчите и тушите 20 минут.
• Подавайте карри, посыпав свежей петрушкой.

7. Пицца Маргарита от Андрея Аршавина

Андрей Аршавин, как и многие, любит пиццу. Пицца Маргарита — его фаворит, благодаря простоте и вкусу. Это классическое итальянское блюдо, которое легко приготовить дома.

Ингредиенты:

• 250 г теста для пиццы
• 200 г томатного соуса
• 150 г моцареллы
• Листья свежего базилика
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

• Раскатайте тесто и выложите на противень.
• Нанесите томатный соус, посолите и поперчите.
• Выложите нарезанную моцареллу и листья базилика.
• Полейте оливковым маслом.
• Выпекайте при температуре 220°C около 15 минут.

8. Смузи с ягодами от Гарета Бейла

Гарет Бейл предпочитает здоровые и питательные смузи. Ягодный смузи — идеальный напиток после тренировки, богатый витаминами и антиоксидантами.

Ингредиенты:

• 1 стакан клубники
• 1 стакан черники
• 1 банан
• 1 стакан йогурта
• 1 ст. ложка меда

Приготовление:

• Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
• Подавайте охлажденным.

9. Стейк с овощами от Харри Кейна

Харри Кейн любит хороший стейк с овощами, который помогает ему поддерживать высокий уровень белка и энергии. Это блюдо идеально подходит для плотного ужина.

Ингредиенты:

• 300 г говяжьего стейка
• 1 болгарский перец
• 1 цукини
• 1 луковица
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

• Обжарьте стейк на гриле до желаемой степени готовности.
• Нарежьте овощи и обжарьте их на оливковом масле до мягкости.
• Подавайте стейк с овощами.

10. Шоколадный мусс от Роберта Левандовского

Роберт Левандовский иногда позволяет себе десерты, и его любимый — шоколадный мусс. Этот десерт богат антиоксидантами и является отличным завершением любого приема пищи.

Ингредиенты:

• 200 г темного шоколада
• 3 яйца
• 1 ст. ложка сахара
• 200 мл сливок

Приготовление:

• Растопите шоколад на водяной бане.
• Взбейте желтки с сахаром и добавьте в шоколад.
• Взбейте белки до устойчивых пиков и аккуратно вмешайте в шоколадную массу.
• Взбейте сливки и добавьте к остальным ингредиентам.
• Разлейте мусс по формочкам и охладите в холодильнике.

Эти блюда показывают, что питание футболистов может быть не только полезным, но и вкусным. Попробуйте приготовить их дома и почувствуйте вкус победы.